セルフコンパッション 落ち込まない・傷つかない方法を探している人に伝えたいこと
落ち込まない、傷つかない方法なんてない 「落ち込まないような方法を知りたい」 「いちいち失敗して凹んだり、辛い思いをしないようになりたい」 そんな人は結構多いかと思います。 かくいう私もそうで、仕事をしているときもプライベートで過ごしている...
セルフコンパッション
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セルフコンパッション 誰かに話を聞いてもらう前にできること 〜マンガで考えるコンパッション〜
この記事で伝えたいこと 「誰かに話を聞いてもらう時、実は相手に言って欲しい言葉があることってありません？」 辛い時には優しくされたい 私は自分が辛い気持ちの時、家族や友人に話を聞いてもらうことがあります。 そういう時は自分の中で何を伝えたい...
セルフコンパッション 優しいコトバの見つけ方① 〜マンガの台詞で語るコンパッション〜
この記事で伝えたいこと 「自分にとっての『優しい言葉』を、自分の周りから見つけてみよう」 自分にとっての「優しい言葉」を探そう 以前にも述べたかもしれませんが、セルフコンパッションでは辛い気持ちになったり悩んでいる自分に対して、優しい言葉を...
セルフコンパッション 分かりやすいセルフコンパッションの本を、さらに分かりやすく説明してみる②
この記事で伝えたいこと 「自分に優しくするためには、『今の自分に何が必要か』に気づくことが大事」 何をしてあげたらいいか 分かりやすいセルフコンパッションの本を、さら/ 前回の記事で、セルフコンパッションとは「自分の味方になること」と書きま...
セルフコンパッション 分かりやすいセルフコンパッションの本を、さらに分かりやすく説明してみる①
この記事で伝えたいこと 「セルフコンパッションとは、“自分を味方にする“ための方法である」 セルフコンパッションって何ですか？ 今回は改めて、私が自分をケアする方法としておすすめしている「セルフコンパッション」について説明したいと思います。...
セルフコンパッション セルフコンパッションと自分を責めること 〜そもそも何で自分を責めちゃうの？〜
この記事で伝えたいこと 「なんで自分を責めるのか？それはきっと自分を今より良くしたいから。自分を守ろうとするから」 どうして自分を責めるのか？ 私は特にそうなのですが、ミスした時、失敗した時、言ってはいけないことを言ってしまった時に、自分の...
セルフコンパッション あなたは誰かに指摘される時、どんな風に伝えてもらいたいだろうか 〜コンパッションのある伝え方〜
この記事で伝えたいこと 「自分が相手に望む伝え方は、自分が一番よく知っているんだと思う」 批判に弱い自分の望む伝え方 突然ですが、私は批判にとっても弱いです。 誰かから「そのやり方だと良くないよ」「そうじゃなくてこうすべきだ」などと言われる...
セルフコンパッション 2次元とセルフケア 〜2次元の言葉を心のセルフケアにつなげて掘り下げてみる〜
少し変わり種記事ですね。 この記事で伝えたいこと 「ゲームや漫画のキャラクターのセリフに助けられたことってありません？」 あなたを助ける「言葉」を見つけよう 私はゲームや漫画が好きで毎日のようにそれらに触れている（最近あまりゲームできてない...
セルフコンパッション 優しいコトバの見つけ方 〜セルフコンパッションにおける「自分への優しさ」〜
この記事で伝えたいこと 「辛い時に自分を慰めてくれる、勇気づけてくれる言葉を見つけておくことが大切」 辛い時には優しくされたい 自分がしんどい時に優しい言葉をかけてもらうことは、とても大切です。 アドバイスとか、自分が悩んでいることの解決策...