マインドフルネス 昨日でも明日でもない今日を生きることって難しい
この記事で伝えたいこと 「頭からなかなか離れない嫌なことについては、敢えてそれに触れてみるのも一つの方法」 私が瞑想をしたくない日 私はよく朝に瞑想するのですが、瞑想しているとよく昨日あったことや明日やらなくてはいけないことなどが頭に浮かん...
katasumi
マインドフルネス 
マインドフルネス 今の自分に必要なことって何だろう？ 〜瞑想を通して自分の状態に気づく〜
この記事で伝えたいこと 「自分に必要なことに気づくには、立ち止まる時間を作ることが大切」 自分をケアすることの難しさ 皆さんはストレスが溜まったり、忙しい期間が終わった時にどんな休み方をしているでしょうか。 ゲームや漫画を楽しんだり、友人と...
セルフコンパッション 優しいコトバの見つけ方 〜セルフコンパッションにおける「自分への優しさ」〜
この記事で伝えたいこと 「辛い時に自分を慰めてくれる、勇気づけてくれる言葉を見つけておくことが大切」 辛い時には優しくされたい 自分がしんどい時に優しい言葉をかけてもらうことは、とても大切です。 アドバイスとか、自分が悩んでいることの解決策...
マインドフルネス 思考は事実からかけ離れてしまうこともある
この記事で伝えたいこと 「ぐるぐると考え続けて辛くなってしまう時は、今目の前のことをじっくりと味わうことが大切」 「終わってしまったこと」がいつまでも続く 私は元々考え方がネガティブで、よく落ち込みます。 物事がうまくいかなかった時や、誰か...