自分語り

一度失敗したのだから、同じ道に戻るなら次はできる限りの対策をするべきだと思った

なんちゅうタイトルだ。 この記事で伝えたいこと 「一度止めたことをもう一度始めるのは結構勇気がいる。だからこそそれなりの準備が必要だよね」 カウンセラーに戻るために必要なこと 前回からの続きになりますが。 一度カウンセラーを辞めた私は、改め...
自分語り

そしてまたカウンセラーに戻っていく理由

この記事で伝えたいこと 「私はもう少しできることがあるんじゃないか、と思ってカウンセラーを始めた」 教員の仕事も楽しかったけれど… さて、カウンセラーを辞めて専門学校の教員をしていたわけですが。 割と面白かったです。 元々教えるのは嫌いでは...
自分語り

退職して気づいた私なりのはたらき方

この記事で伝えたいこと 「できないことはまず認めて、その上でどうするかを考えることが大事」 そして私は先生になった 心理職を離れた後、私は専門学校で教員として心理学を教えることにしました。 元々教育学部の出身だったこともあり、またカウンセラ...
自分語り

私がカウンセラーを辞めた日

この記事で伝えたいこと 「大学院まで出たけれど、私はカウンセラーを一度辞めました」 10年間ほどカウンセラーを続けてみて… 私は臨床心理士(と公認心理師)の資格を取得して、その後約10年間ほど正職の心理職として働きました。 カウンセラーの仕...
マインドフルネス

昨日でも明日でもない今日を生きることって難しい

この記事で伝えたいこと 「頭からなかなか離れない嫌なことについては、敢えてそれに触れてみるのも一つの方法」 私が瞑想をしたくない日 私はよく朝に瞑想するのですが、瞑想しているとよく昨日あったことや明日やらなくてはいけないことなどが頭に浮かん...
マインドフルネス

今の自分に必要なことって何だろう? 〜瞑想を通して自分の状態に気づく〜

この記事で伝えたいこと 「自分に必要なことに気づくには、立ち止まる時間を作ることが大切」 自分をケアすることの難しさ 皆さんはストレスが溜まったり、忙しい期間が終わった時にどんな休み方をしているでしょうか。 ゲームや漫画を楽しんだり、友人と...
セルフコンパッション

優しいコトバの見つけ方 〜セルフコンパッションにおける「自分への優しさ」〜

この記事で伝えたいこと 「辛い時に自分を慰めてくれる、勇気づけてくれる言葉を見つけておくことが大切」 辛い時には優しくされたい 自分がしんどい時に優しい言葉をかけてもらうことは、とても大切です。 アドバイスとか、自分が悩んでいることの解決策...
マインドフルネス

思考は事実からかけ離れてしまうこともある

この記事で伝えたいこと 「ぐるぐると考え続けて辛くなってしまう時は、今目の前のことをじっくりと味わうことが大切」 「終わってしまったこと」がいつまでも続く 私は元々考え方がネガティブで、よく落ち込みます。 物事がうまくいかなかった時や、誰か...
自分語り

「自分で自分を助ける」という考え方 〜セルフケアということば〜

はじめまして、katasumiと申します。公認心理師・臨床心理士として普段はカウンセリングや心理検査など、人の心に関わる業務を行っています。 セルフケア、という言葉があります。 私が仕事として行っているのは、クライエント、つまり他の人の心の...