眠り

この記事で伝えたいこと 「寝る前の瞑想は、割と心が落ち着きます」 寝る前のルーティン 私は寝る前に、スマホ（またはタブレット）を見る癖があります。 主に好きな動画を見たり、適当にネットサーフィンをしたり。 私にとって、寝る前のこの時間はとて...